Benessere & Salute DISCIPLINE ARMONIOSE La stanchezza si scioglie nell’acqua Il Watsu come risorsa, quando corpo e mente hanno accumulato tensione: una disciplina Bio Naturale dolce ed efficace per ritrovare il benessere. Nell’articolo pubblicato su Sistemi Integrati Audio, Video e Controlli volume 4/2013 abbiamo presentato il Watsu, una disciplina Bio Naturale nata dall’incontro tra lo Shiatsu del Maestro Masunaga e la pratica in acqua a temperatura fisiologica, ossia la stessa del nostro corpo, che unisce i benefici di un trattamento rilassante e salutare al piacere del galleggiare in uno stato di quiete e tranquillità. Cosa avviene nel nostro corpo quando proviamo l’esperienza di ricevere Watsu? Perché questa pratica é importante per recuperare le forze e sentirci riposati dopo un estenuante periodo di lavoro? I benefici dell’immersione in acqua calda La ricerca sulle proprietà dell’acqua ha fatto notevoli progressi negli ultimi anni e il trasferimento di tecniche a mediazione corporea terrestri in ambiente acquatico ha 192 Sistemi Integrati - Tv Digitale Volume 3 - 2013 conosciuto al contempo un vero boom. Secondo alcuni autori che hanno trattato l’evoluzione ontogenetica dell’uomo, sembra vi sia stata una fase in cui i nostri progenitori, a causa del surriscaldamento dell’atmosfera terrestre, hanno trascorso parte della vita quotidiana immersi in acqua per sfuggire alla calura circostante, come fanno ancora oggi alcuni mammiferi a sangue caldo (ippopotami, capibara). D’altro canto, alcuni primati sfuggono al rigore dell’inverno passando quasi tutta la giornata a bagno nei laghetti ipertermali giapponesi. Dati riconosciuti dalla scienza La rivalutazione che l’idroterapia e le altre attività in acqua conoscono attualmente si basa quindi sia sul gradimento da parte del pubblico, sia su dati riconosciuti scientificamente che ne comprovano l’efficacia. Tra questi, si possono citare come esempio gli effetti dovuti all’aumento del ritorno venoso favorito dalla pressione che l’acqua esercita sul corpo, con conseguente diminuzione della frequenza cardiaca di circa 10/15 battiti al minuto, con un significativo incremento pressorio dell’atrio destro e del flusso cardiaco. La pressione dell’acqua sul corpo, che costituisce di per sé un massaggio uniforme in cui tutti i recettori dell’epidermide sono coinvolti, unita alla temperatura superiore ai 32°, favorisce 5 motivi per ricevere Watsu 1 – Relax psico-fisico profondo. È stato riscontrato il beneficio che questa Disciplina Bio Naturale porta nell’alleviare stati d’ansia, insonnia e stress e nel regolare il ciclo sonno-veglia. 2 – Rilascio delle tensioni muscolari. Watsu riduce la tensione muscolare e articolare e migliora la postura. Una sessione di Watsu produce, nell’organismo, le stesse endorfine che si riscontrano dopo ore di sonno profondo. 3 – Riprendere confidenza con l’acqua. Watsu si è rivelato particolarmente indicato per riavvicinare all’acqua coloro che abbiano sviluppato una fobia della stessa in seguito ad eventi traumatici. 4 – Accompagnamento al parto. Durante la gravidanza, Watsu consente di alleviare le tensioni dovute al variato stato fisiologico e di consolidare il legame affettivo familiare attraverso il coinvolgimento del partner nelle sessioni. 5 – Meditazione dinamica - Il corpo che fluisce in acqua scioglie inibizioni e tensioni psico-fisiche, si rilassa e si “centra”. Può allora emergere uno stato di pace, di consapevolezza e gran serenità.
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