Benessere & Salute Il movimento posturale del corpo 192 Sistemi Integrati - Tv Digitale Volume 1 - 2011 www.shambalashiatsu.com SHIATSU L’installatore d’antenna si trova spesso a lavorare sui tetti, dove il piano d’appoggio è inclinato. Ciò può causare possibili squilibri alla muscolatura della schiena o contratture in altre parti del corpo. In questo articolo Douglas Gattini, un personaggio di riferimento internazionale di Shiatsu e di Discipline Olistiche, descrive gli errori da evitare e i consigli da seguire. Il movimento posturale del corpo degli installatori durante le ore di attività quotidiane, soprattutto se lavorano su piani inclinati come lo sono i tetti delle case, richiede attenzione per evitare, a lungo andare, problematiche muscolari alla schiena o in altre parti del corpo. La posizione ortostatica libera, sia con carico che con carico in pendenza si può avvantaggiare di piccoli accorgimenti che migliorano la salute e, di conseguenza, il benessere percepito. La relazione del corpo con lo spazio circostante Aristotele, per primo, si era interessato alla postura del corpo e l’ambiente circostante. Il corpo, grazie soprattutto al lavoro prezioso del cervelletto, è in grado di trovare la posizione ortostatica (in piedi) all’interno di un equilibrio che permette di muoversi nello spazio sia liberamente, sia nel caso in cui si debba trasportare un oggetto o avere posizioni, per necessità, scomode e non equilibrate. È molto importante mantenere una postura diritta o inclinata contro il vento che soffia davanti a lui? E’ evidente che possiede un senso attraverso il quale conosce l’inclinazione del suo corpo e che possiede la capacità di riaggiustare e correggere tutti gli scarti in rapporto alla verticale”. Purtroppo se non si sta attenti e se nessuno ci spiega queste dinamiche è possibile COSA BISOGNA SAPERE SULLO Il movimento nello spazio: corpo libero La posizione ortostatica del corpo in condizione di partenza viene descritta in figura 1, che evidenzia un esempio di posizione corretta: da notare la sommità del capo e la colonna/sacro in linea verticale. La figura 2, invece, illustra un esempio di posizione di partenza sbagliata. Anche durante gli spostamenti anteriore (camminare) e laterale, l’asse sommità del capo-sacro sono sempre allineati e verticali rispetto al terreno. Sono le gambe a dover creare dal basso questa condizione. che per raggiungere un equilibrio posturale gli occhi siano sempre paralleli all’orizzontalità del terreno. In questo modo è possibile trovare la necessaria verticalità a piombo sul terreno; questo è fondamentale per non creare irrigidimenti muscolari e inutili sforzi di compensazioni. Esercizi di Thai Chi aiutano a mantenere la posizione del busto corretta durante lo spostamento nello spazio in posizione ortostatica. Charles Bell nel 1837 aveva già affermato: “come fa un uomo a 1 2 3 4
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